水分補給には!
2022年6月4日
2023年5月6日
こんにちは!
院長の平本です!
梅雨前というのに、暑い日々が続いています
暑い日が続くと自然と汗もかきやすくなって、知らない間に脱水症になってしまうこともあります
こまめな水分補給を心がけましょう
一番いいのは、ミネラルウォーターですね
水道水でも十分です
ポイントは、カフェインレスの水分でしっかり補水することです
カフェインの入っている飲み物は、飲んだ直後は潤いますが、尿として出てしまうことが多いので、意外と体内に残る水分量としては、少ないとされています
カフェイン飲料(コーヒー、カフェイン入りのお茶、紅茶など)を摂取した場合は、後で同じ量の水を飲むようにしましょう!