水分補給には!

こんにちは!

院長の平本です!

梅雨前というのに、暑い日々が続いています

暑い日が続くと自然と汗もかきやすくなって、知らない間に脱水症になってしまうこともあります

こまめな水分補給を心がけましょう

一番いいのは、ミネラルウォーターですね

水道水でも十分です

ポイントは、カフェインレスの水分でしっかり補水することです

カフェインの入っている飲み物は、飲んだ直後は潤いますが、尿として出てしまうことが多いので、意外と体内に残る水分量としては、少ないとされています

カフェイン飲料(コーヒー、カフェイン入りのお茶、紅茶など)を摂取した場合は、後で同じ量の水を飲むようにしましょう!