こんにちは。さかえ血管外科・循環器クリニックのスタッフです。

梅雨入りしましたが、最近は日差しが強い晴天が続いていますね。梅雨はどこにいってしまったんでしょう😲

雨は降っていなくても、最近は外出の機会があまりないので運動不足を感じています。なので全身に効くと噂の筋トレ、プランクを始めてみました。

プランクは体幹を鍛えるトレーニングです。自分の腕と足で全身を支えて、同じ体勢をキープします。

家でできる筋トレはいつでも時間を見つけてできるのでいいですよね。プランクは見た目以上に筋肉を使うので、筋力のない私は数秒体勢をキープするだけでも相当きついです(>_<)

お腹が引き締まると嬉しいなと思いつつ、これからも継続していきたいと思います。

この時期の外出は日焼けが気になるという方も、おうち筋トレおすすめですよ😊

最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました！