こんにちは。さかえ血管外科・循環器クリニックのスタッフです。 最近はお昼ご飯に玄米を食べています😊 玄米をたべていると体がすっきりした気分なります🍙 玄米に含まれる食物繊維は、不溶性食物繊維です。 不溶性食物繊維は、胃や腸の中で水分を吸収して蠕動運動を促し、便秘の解消…