こんんちは。さかえ血管外科・循環器クリニックのスタッフです。

　いつも朝は時間がなくて朝食を抜いて出勤していますが、

最近は朝食を摂るようにしています。

三食しっかり炭水化物を摂ることでお菓子の間食のクセも減りました。

いままでは低糖質にこだわっていたので栄養が足りずに逆にお腹が空いてお菓子をつまむようになっていました。

エネルギーが足りないと代謝も落ちてしまい、色々と悪循環があるようです。

これからはごはんはしっかり食べることにします🙄✨