こんにちは。さかえ血管外科・循環器クリニックのスタッフです。

最近はお昼ご飯に玄米を食べています😊

玄米をたべていると体がすっきりした気分なります🍙

玄米に含まれる食物繊維は、不溶性食物繊維です。 不溶性食物繊維は、胃や腸の中で水分を吸収して蠕動運動を促し、便秘の解消に役立ちます。 便秘が解消されればポッコリお腹も治りますし、栄養素の吸収が良くなることで代謝がアップし、ダイエットにもとてもいい良質な糖質です🥰

高校生の頃に玄米を知って、今では白米よりも好きです💖

白米よりもお値段が少し高いのが難点ですが…😂

暑くなってきたのでしっかりご飯を食べて元気つけて頑張りましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました。