こんにちは！朝晩、涼しくなってきましたね。体調を崩しやすい季節になります。風邪を引かないように免疫力upしていきましょう！①適度な活動(運動)と休養のバランス②バランスの良い食事(腹7～8分目)③ぐっすり眠る④身体を温める⑤ストレスを減らす忙しく生活していると難しいこともありますよね。バランスの良い…